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医网摘要:如果你一年四季体寒怕冷,四肢发凉,尤其是冬天,这是阳虚最主要的症状,阳气不足,体内便处于一种寒冷状态,喜欢吃热的东西,稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子,平常精神不振,没有活力,爱犯困,喜欢睡觉。

          每个人的体质有所不同,从中医的角度分好几种类型,那么阳虚体质的症状有哪些?阳虚体质的女性经期如何减肥呢?

   如何判断你是否为阳虚体质?

阳虚体质的胖人,常表现为白白胖胖,肉又多又软,但同缺乏弹性,脂肪比一般人都容易反弹,因此,对于此类体质的人,减肥要遵循温补脾肾以祛寒的养生原则。

既然如此,那么阳虚体质的女性在饮食上就应该多吃一些养阳的食物,比如说羊肉,狗肉,鹿肉等具有养阳之功效

羊肉性温,是温补佳品,阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳,益虚劳的温补强壮效果。

狗肉性温,能温补阳气,对平时四肢发冷,腰膝冷痛者,每年入冬以后,经常食狗肉,可以改善这种情况。

阳虚的人可以在夏日三伏,每伏食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

阳虚体质的人宜食味辛,性温热平之食物,如薏苡仁,大蒜,葱,莲藕,甘薯,红豆,豌豆,黑豆,山药,南瓜,韭菜等。

阳虚者不要吃空心菜,山东大白菜,菠菜,茼蒿,茭白,白萝卜,百合,冬瓜,苦瓜,茄子,绿豆,绿豆芽等食物。

  阳虚体质者可常吃温阳祛湿消暑汤:

原料:白扁豆,莲子,薏苡仁,菟丝子,巴戟天各30-40克。

做法:将菟丝子,巴戟天入净布包起,与其他材料一起加入锅内,加开水10碗慢火煲约两个小时,加适量瘦肉煲亦宜,食用时用盐调味。

阳虚体质的人多形寒肢冷,喜暖怕凉,不耐秋冬,到了秋冬这两个第三季节,尤其要注意腰部和下肢保暖,夏季暑热多汗,也容易导致阳气外泄,使阳气虚于内,所以阳虚体质的人尤其要注重环境调整,提高人体抵抗力。

此外,要想健康的瘦身,阳虚体质的人还要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,具体项目因体力强弱而定,但要尽量避免大量或高强度的运动,因为出汗过多也会伤到阳气,但也不能口渴就贪凉。


本文来源: http://lady-ewsos-com.7-bucks.com/a/20150131/1028051.html

责任编辑:骆凤春

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